К несчастью, подавленные эмоции не умирают. Их заставили замолчать. И они изнутри продолжают влиять на человека.
Зигмунд Фрейд
Выражайте ваши эмоции
Счастье - это не роскошь. Это наше естественное состояние.
Знаете, что такое "умственная жвачка"? Практически каждый из нас порой испытывает негативные эмоции и переживания, которые разрушают нас изнутри, не дают спать, крутятся в голове снова и снова. Резкость, раздражительность, голос ярости или шепот страха и грусти. Если вы никогда не срывались на близких или на коллег в офисе, если вы всегда можете ответить "нет" на предложение, которое вам не по душе - можете не читать дальше. Это не для вас. Вы уже обладаете тем, что мы называем эмоциональной грамотностью.
Теперь представьте, что мы живем в мире, в котором все уважают друг друга и имеют искреннее желание строить теплые и доверительные взаимоотношения. Руководители управляют командами спокойно и уверенно, ваши близкие не обижаются на вас, ревности и разрушительного гнева не существует. Не потому, что эмоции исчезли, но потому, что мы научились понимать и осознавать их. Более того, мы научились жить с нашими естественными эмоциями, возвращаясь к главной из них - счастью.
Перестаньте убегать от ваших эмоций. Научитесь жить с ними.
Зачем нужна эмоциональная грамотность?
Гармония и баланс в рабочих и личных отношениях
За последние 25 лет было издано множество книг и исследований, посвященных вопросам эмоционального интеллекта. Ни для кого не секрет, что эмоции играют важную роль в достижении успеха в профессиональной области и в поле личных отношений. Однако не так много книг могут показать нам путь к развитию навыков эмоционального интеллекта. И еще меньшее число людей действительно используют эмоции как инструменты для достижения успеха в бизнесе и счастья во всех областях жизни.
Программа «Эмоциональная грамотность» создана на базе самых современных знаний об эмоциях и чувствах. Нами двигала идея разработки программы для людей, которые стремятся жить в ладу со своими эмоциями.
Семинар по эмоциональной грамотности призван даровать личностное развитие через понимание и осознанное выражение собственных эмоций. В ходе курса вы сможете развить и проработаете эти навыки. Семинар поощряет личностный рост и развитие человека, предлагая реальные инструменты для построения более открытых, честных, продуктивных, доверительных отношений, основанных на уважении.
Эта программа даст вам знания и навыки для расширения ваших эмоциональных границ.
ЦЕЛЬ СЕМИНАРА
Цель данной программы – развить знания и навыки в области прикладного эмоционального лидерства, а также подготовить участников к созданию и поддержанию здорового эмоционального климата для себя и своей команды. Обучение направлено не только на получение информации на эту тему, но и на понимание человеческого поведения в контексте себя и других, места и роли эмоций в организации, команде и непосредственно в жизни участников.
Возьмите эмоции под контроль
Путь к эмоциональной зрелости
Зрелая коммуникация строится на 4 основаниях:
Понимание и осознание своих чувств.
Умение анализировать свое эмоциональное состояние в моменте, видеть его как будто со стороны, спокойно и рационально и знать как его интерпретировать.
Эмпатия без жертвенности.
Сочувствие - это интеллектуальный и эмоциональный процесс, который позволяет нам понять чувства другого. И, часто, подталкивает к чрезмерному погружению в переживания и помощи, когда ее не просят. Эмпатия без жертвенности - это умение не нарушать эмоциональных границ другого человека и удерживать свои границы от посягательств.
Навыки эмоциональной регуляции
Это способность вести конструктивную и эффективную коммуникацию, оставаясь в вашей зоне эмоционального комфорта, умение отстаивать то, что вы считаете правильным, просить о том, чего вы хотите и говорить НЕТ на то, чего вы не желаете спокойно: без нападок, с уверенностью и уважением.
Ответственность за собственные эмоции
Осознание и возмещение ущерба, нанесенного эмоциями, вышедшими из под контроля, - это то, что мы называем эмоциональной зрелостью.
Расширьте свои возможности благодаря знаниям и глубокому пониманию собственных эмоций. Получите набор инструментов для работы с эмоциональным состоянием других. Это позволит вам мотивировать партнеров, строить сплоченные команды, повышать продажи и достигать невероятных результатов.
Начните управлять процессами с большим пониманием и результативностью, независимо от эмоционального состояния членов вашей команды. Повысьте ваш авторитет.
Получите возможность комфортно работать в любой команде. Общаться уверенно и привлекать внимание к себе. Справляться с любыми задачами максимально эффективно.
Стройте гармоничные и свободные от конфликтов отношения с друзьями и близкими. Живите в атмосфере взаимопонимания, любви и счастья.
Эффективная и увлекательная практика
В формате семинара
Семинар по эмоциональной грамотности даст вам возможность углубиться в историю антропологии, познание происхождения эмоций, их природы и механизмов. И получить множество интересных и полезных знаний.
При этом семинар - это не лекция. Вы сможете научиться работе с эмоциями, вашими и окружающих, в интерактивном ключе. В дополнение к большому объему теории, семинар наполнен упражнениями, работой в группе и в парах.
Интерактивный формат позволит вам совершенствовать навыки анализа собственного эмоционального состояния "здесь и сейчас", изучить типичные ошибки в процессе коррекции эмоционального состояния и их последствия, овладеть различными техниками работы с эмоциями, применимыми в зависимости от разной степени интенсивности анализа эмоционального состояния в реальной жизни. Вы получите пошаговый алгоритм работы с эмоциями, как вашими собственными, так и тех, с кем вы взаимодействуете.
Увлекательное путешествие внутрь себя
Информация о семинаре
Программа семинара:
Будьте собой и цените то, что предлагаете миру
Результаты семинара
Нет запланированных тренингов
