К несчастью, подавленные эмоции не умирают. Их заставили замолчать. И они изнутри продолжают влиять на человека.
Зигмунд Фрейд

Выражайте ваши эмоции

Счастье - это не роскошь. Это наше естественное состояние.

Знаете, что такое "умственная жвачка"? Практически каждый из нас порой испытывает негативные эмоции и переживания, которые разрушают нас изнутри, не дают спать, крутятся в голове снова и снова. Резкость, раздражительность, голос ярости или шепот страха и грусти. Если вы никогда не срывались на близких или на коллег в офисе, если вы всегда можете ответить "нет" на предложение, которое вам не по душе - можете не читать дальше. Это не для вас. Вы уже обладаете тем, что мы называем эмоциональной грамотностью.

Теперь представьте, что мы живем в мире, в котором все уважают друг друга и имеют искреннее желание строить теплые и доверительные взаимоотношения. Руководители управляют командами спокойно и уверенно, ваши близкие не обижаются на вас, ревности и разрушительного гнева не существует. Не потому, что эмоции исчезли, но потому, что мы научились понимать и осознавать их. Более того, мы научились жить с нашими естественными эмоциями, возвращаясь к главной из них - счастью.

Перестаньте убегать от ваших эмоций. Научитесь жить с ними. 

Зачем нужна эмоциональная грамотность?

Гармония и баланс в рабочих и личных отношениях

За последние 25 лет было издано множество книг и исследований, посвященных вопросам эмоционального интеллекта. Ни для кого не секрет, что эмоции играют важную роль в достижении успеха в профессиональной области и в поле личных отношений. Однако не так много книг могут показать нам путь к развитию навыков эмоционального интеллекта. И еще меньшее число людей действительно используют эмоции как инструменты для достижения успеха в бизнесе и счастья во всех областях жизни.

Программа «Эмоциональная грамотность» создан на базе самых современных знаний об эмоциях и чувствах. Нами двигала идея разработки программы для людей, которые стремятся жить в ладу со своими эмоциями.

Семинар по эмоциональной грамотности призван даровать личностное развитие через понимание и осознанное выражение собственных эмоций. В ходе курса вы разовьете и проработаете эти навыки. Семинар поощряет личностный рост и развитие человека, предлагая реальные инструменты для построения более открытых, честных, продуктивных, доверительных отношений, основанных на уважении.


Эта программа даст вам знания и навыки для расширения ваших эмоциональных границ. 

ЦЕЛЬ СЕМИНАРА

Цель данной программы – развить знания и навыки в области прикладного эмоционального лидерства, а также подготовить участников к созданию и поддержанию здорового эмоционального климата для себя и своей команды. Обучение направлено не только на получение информации на эту тему, но и на понимание человеческого поведения в контексте себя и других, места и роли эмоций в организации, команде и непосредственно в жизни участников.

ЦЕЛЬ СЕМИНАРА

Возьмите эмоции под контроль

Путь к эмоциональной зрелости

Так что такое эмоциональная зрелость, и как ее достичь?

Эмоциональный интеллект и осознанность вместе формируют уровень эмоциональной зрелости.

Зрелая коммуникация строится на 4 основаниях:

1.

Понимание и осознание своих чувств.

Умение анализировать свое эмоциональное состояние в моменте, видеть его как будто со стороны, спокойно и рационально и знать как его интерпретировать.

2.

Эмпатия без жертвенности.

Сочувствие - это интеллектуальный и эмоциональный процесс, который позволяет нам понять чувства другого. И, часто, подталкивает к чрезмерному погружению в переживания и помощи, когда ее не просят. Эмпатия без жертвенности - это умение не нарушать эмоциональных границ другого человека и удерживать свои границы от посягательств.

3.

Навыки эмоциональной регуляции

Это способность вести конструктивную и эффективную коммуникацию, оставаясь в вашей зоне эмоционального комфорта, умение отстаивать то, что вы считаете правильным, просить о том, чего вы хотите и говорить НЕТ на то, чего вы не желаете спокойно, без нападок, с уверенностью и уважением.

4.

Ответственность за собственные эмоции

Осознание и возмещение ущерба, нанесенного эмоциями, вышедшим из под контроля, - это то, что мы называем эмоциональной зрелостью.

Каждое решение принимается на основе нашего понимания ситуации
Понимание ситуации = 20% логики + 80% эмоций
Вы - РУКОВОДИТЕЛЬ
1.

Расширьте свои возможности благодаря знаниям и глубокому пониманию собственных эмоций. Получите набор инструментов для работы с эмоциональным состоянием других. Это позволит вам мотивировать партнеров, строить сплоченные команды, повышать продажи и достигать невероятных результатов.

Вы - УПРАВЛЕНЕЦ
2.

Начните управлять процессами с большим пониманием и результативностью, независимо от эмоционального состояния членов вашей команды. Повысьте ваш авторитет.

Вы - СПЕЦИАЛИСТ
3.

Получите возможность комфортно работать в любой команде. Общаться уверенно и привлекать внимание к себе. Справляться с любыми задачами максимально эффективно.

Вы - РОДИТЕЛЬ ИЛИ СУПРУГ
4.

Стройте гармоничные и свободные от конфликтов отношения с друзьями и близкими. Живите в атмосфере взаимопонимания, любви и счастья.

Эффективная и увлекательная практика

В формате семинара

Семинар по эмоциональной грамотности даст вам возможность углубиться в историю антропологии, познание происхождения эмоций, их природы и механизмов. И получить множество интересных и полезных знаний.

При этом семинар - это не лекция. Вы сможете научиться работе с эмоциями, вашими и окружающих, в интерактивном ключе. В дополнение к большому объему теории, семинар наполнен упражнениями, работой в группе и в парах.

Интерактивный формат позволит вам совершенствовать навыки анализа собственного эмоционального состояния "здесь и сейчас", изучить типичные ошибки в процессе коррекции эмоционального состояния и их последствия, овладеть различными техниками работы с эмоциями, применимыми в зависимости от разной степени интенсивности анализа эмоционального состояния в реальной жизни. Вы получите пошаговый алгоритм работы с эмоциями, как вашими собственными, так и тех, с кем вы взаимодействуете.

Увлекательное путешествие внутрь себя

Информация о семинаре

Продолжительность - 2 дня

Программа семинара:

  • Исторический обзор мысли об эмоциях – «эмоции в веках»
  • Природа эмоций в контексте развития человека. Нейрофизиология
  • Эмоциональный интеллект и ассертивность
  • Эмоции и межличностные отношения
  • Базовые аутентичные эмоции и рэкетная система
  • Модель Пола Экмана
  • Модель Клода Штайнера
  • Модель Стивена Карпмана
  • Феномены проекции и переноса
  • Групповая динамика. Управление межличностным пространством с помощью четких границ
  • Управление эмоциями: в работе и дома
Информация о семинаре

Будьте собой и цените то, что предлагаете миру

Результаты семинара


  • Станьте превосходным лидером. Достигайте успеха, обращаясь с людьми честно и уважительно - и получайте то же самое в ответ. Люди будут мечтать работать и общаться с вами.
  • Приобретете новые навыки ведения переговоров. Обсуждайте взаимовыгодные решения. Научитесь находить общий язык с другими и осознавать их ценность.
  • Станьте лучшим в решении любых задач. Почувствуйте, что вы способны виртуозно решить проблемы, с которыми сталкиваетесь.
  • Освободитесь от стресса, тревожности и напряжения. Станьте увереннее в себе. Избавьтесь от стресса и раздражения в ситуациях, когда все идет не так, как вы задумали.
Будьте собой и цените то, что предлагаете миру

зарегистрироваться на ближайшие тренинги

offline
Эмоциональная грамотность с Оксана Разумова
12 - 13 сент. 2024
Россия, Москва
Язык: Русский
Количество мест: 10

Имя: Оксана Разумова

Страна: Россия,

Язык: English, Russian, French, Italian

Мы в соцсетях:

Тренер по стратегии и коммуникациям, консультант в области филантропии. Сертифицированный тренер по Эмоциональной ассертивности и Модели процесса коммуникации. Председатель правления благотворительного фонда «Друзья», член ревизионной комиссии при попечительском совете московского Политехнического музея. Сооснователь Sensemakers.


Предоставляя свои персональные данные, вы соглашаетесь с условиями Политики обработки персональных данных и возможным хранением и обработкой ваших данных

Спасибо!

Thank you